آرشیو بهمن ماه 1399

چرا باید از پسته در رژیم غذایی خود استفاده نماییم؟

اگر بخواهیم از مردم عادی در مورد محبوب ترین انواع آجیل سوال بپرسیم، میتوان حدس زد که درصد بالایی از آنها در پاسخ به ما از پسته به عنوان محبوب ترین آجیل نام میبرند. پسته یکی از خوش طعم ترین انواع آجیل است و همین طعم خاص و فراموش نشدنی آن سبب شده است تا به این حد از محبوبیت دست پیدا نماید. البته بحث ما در این مقاله مربوط به محبوبیت آن نیست بلکه ما در این مقاله قصد داریم به این نکته بپردازیم که چرا باید از پسته در رژیم غذایی خود استفاده نماییم.

اهمیت استفاده از پسته

بدون ضیق وقت به 9 خاصیت شگفت انگیز پسته میپردازیم تا متوجه اهمیت استفاده از پسته در رژیم غذایی خود شوید.

خواص آنتی اکسیدانی

طبق مطالعه منتشر شده در Journal of Food Chemistry، حتی پوسته های پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد تشکیل شده در بدن را پس از متابولیسم سلولی خنثی میکنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش میدهند.

سلامت قلب را بهبود میبخشد.

مصرف مرتب پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل میتواند سطح کلسترول بد (LDL)  بدن را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها، فیتواسترول ها و اسیدهای چرب اشباع نشده برای تقویت قلب سالم بسیار مناسب است. پسته همچنین منبع قوی اسید آمینه ای به نام ال آرژنین هستند که از تصلب شرایین و تشکیل لخته های خون جلوگیری میکند.

مدیریت وزن

پسته ها انتخاب بهینه افرادی هستند که رژیم میگیرند. پسته با کالری کمتر، پروتئین بالا، چربی اشباع کم و چربی های اشباع نشده بالا، گزینه مناسبی برای مدیریت ایده آل وزن است. محققان مرکز تغذیه انسانی کالیفرنیا، خواص مدیریت وزن آن را تأیید کرده اند.

مفید برای سلامت چشم

پسته حاوی آنتی اکسیدان های کاروتنوئید مانند لوتئین و زاکسنتین است. این آنتی اکسیدان ها، طبق انجمن بینایی سنجی آمریکا، در کاهش خطر ابتلا به بیماری آب مروارید و ماکولای وابسته به سن در افراد مسن کمک می کنند. بر اساس این تحقیق، شما با مصرف روزانه تعداد مشخصی پسته میتوانید بدن خود را در مقابله با این بیماری ها مقاومتر نمایید.

به هضم غذا کمک میکند.

یکی دیگر از مزایای پسته این است که منبع خوبی از فیبر غذایی میباشد و به هضم راحت تر غذا کمک میکند. یک وعده حدود یک اونس یا 30 گرم پسته حاوی حدود 3 گرم فیبر غذایی است که این مقدار برای عملکرد مطلوب سیستم گوارش کفایت میکند.

کمک به جذب آهن

پسته دارای محتوای مس زیادی است که به جذب بیشتر آهن در بدن از منابع غذایی کمک میکند. این اتفاق میتواند به مبارزه با شرایطی مانند کم خونی کمک کند؛ زیرا تعداد هموگلوبین خون افزایش مییابد و جریان خون را افزایش میدهد. پس خرید پسته و افزودن آن به رژیم غذایی خود، برای افراد دچار بیماری کم خونی میتواند ضروری باشد.

مراقبت از پوست

پسته به رطوبت رسانی پوست و جلوگیری از خشکی ان کمک میکند. محتوای اسیدهای چرب سالم از این جنبه نقش اصلی را بازی میکند. چربی همچنین به عنوان یک ماده حامل خوب یا روغن پایه عمل میکند؛ زیرا به عنوان ماده ای در درمان های سنتی مانند رایحه درمانی و ماساژ درمانی سنتی استفاده میشود.

کنترل دیابت

افراد دیابتی میتوانند از خواص ضد دیابتی پسته بهره مند شوند. آنتی اکسیدان های موجود در پسته به کاهش روند گلیکاسیون کمک میکنند و نمیگذارند قند ها با پیوند های نامناسب با پروتئین جذب شده بدن، آنها را غیر قابل استفاده نمایند. همچنین بر اساس مطالعه ای که در The Review of Diabetic Studies در سال 2014 ذکر شده است، این ماده میزان قند خون و فشار خون را نیز کنترل میکند.

افزایش میل جنسی

بسیاری از آقایان هستند که دچار مشکلات جنسی از جمله اختلال نعوظ میباشند. با توجه به تحقیقات صورت گرفته، مصرف روزانه 100 گرم پسته به مدت 3 هفته میتواند این مشکل را تا 50 درصد بهبود دهد.

خواص پسته به این موارد انگشت شمار ذکر شده محدود نمیشود و خواص بیشمار دیگری نیز وجود دارد که پرداختن به آن نیاز به اطلاعات پیچیده پزشکی دارد. اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، میتوانید به سایت زیر مراجعه نمایید.

https://www.organicfacts.net/health-benefits/seed-and-nut/health-benefits-of-pistachio.html

از کجا پسته ارزان و با کیفیت بخریم؟

همانطور که به آن پرداختیم، وجود این حجم از خاصیت در پسته که میتواند به سلامتی بدن ما کمک نماید سبب شده است تا بسیاری از افراد درصدد خرید پسته و بهره مندی از این خواص باشند. نکته بسیار مهمی که در این زمینه وجود دارد، قیمت بالای پسته است که میتواند خرید آن را سخت نماید.

با توجه به بررسی های انجام شده، پیشنهاد میکنیم که خرید آجیل و به ویژه پسته را از فروشگاه الوخشکبار انجام دهید. این فروشگاه اینترنتی خرید خشکبار و آجیل با در اختیار داشتن پسته های بسیار مرغوب، آنها را با قیمت های بسیار مناسب عرضه میکند تا تمام خانواده های ایرانی بتوانند از این آجیل مقوی و خوشمزه استفاده نمایند و خدای ناکرده به دلیل قیمت بالای پسته از خواص آن محروم نشوند.

 

به گزارش واحد خبری دیجیاتو، انتخاب یک شرکت طراحی سایت زمانی دشوار است که بخواهید دیزاین و سئو مطلوبی را برای ساختار سایت به شما ارائه دهد. بدون شک، تعداد زیادی شرکت طراحی سایت وجود دارد اما برای انتخاب یک شرکت صحیح باید به مواردی توجه کنیم، در این مقاله برخی از مهم ترین ویژگی های شرکت طراحی سایت برتر را با شما در میان میگذاریم.
کاملاً واضح است که شما همیشه به دنبال چنین شرکتی خواهید بود که نیازهای شما را به درستی درک کند و بتواند طراحی خوبی به شما ارائه دهد. شرکت های زیادی وجود دارند که می توانند این خدمات را به شما ارائه دهند اما باید بهترین آنها را انتخاب کنید چرا که هم شما و هم مشتریان شما لایق بهترین ها هستند.

ویژگی های برترین طراحان سایت ایران

1. تجربه و سابقه معتبر

این مهمترین ویژگی است که یک شرکت باید داشته باشد. شرکتی که تجربه دارد باید با راه های دستیابی به یک طراحی موفق آشنا باشد. باید استعداد بهبود اشتباهات خود را داشته باشد و نیاز به طراحی خوب برای شما را حس کند. شما نباید آینده کسب و کار آنلاین خود را به شرکتی بی تجربه بسپارید. داشتن نمونه کارهای متنوع بعنوان حسن سابقه شرکت طراح سایت مهم است. معروف ترین طراحان سایت همواره نمونه کار های متنوع و با کیفیتی دارند.

1. تنوع خدمات تحت وب

از شرکتی که طیف گسترده ای از خدمات را ارائه میدهد، انتظار می رود که بیشترین میزان مواجهه با ابزارها و تکنیک های طراحی وب را داشته باشد. شرکتی که در زمینه توسعه و کدنویسی سایتی اختصاصی تخصص دارد، طبیعتا با سیستم های مدیریت محتوا  کاملاً حرفه ای کار کرده و میتواند به شما راهنمایی بهتری ارائه دهد. به همین منوال طیفی از خدمات متنوع کسب و کار دیجیتال مانند خدمات سئو سایت، دیجیتال مارکتینگ و روش های تبلیغاتی مدرن سبب میشود آینده کسب و کار شما تضمین شود.

1. شرکت باید طراحی سئو شده با متوجه باشد!

در هنگام طراحی و توسعه سایت، لازم است که آن شرکت مفاهم SEO را متوجه شود و آن ها را به کار گیرد. بنابراین، یک شرکت باید طراحی سئو شده را درک کند. همچنین شما نیز باید شرکتی را انتخاب کنید که دانش خوبی در زمینه سئو داشته باشد. در مورد طراحی وردپرسی استفاده از قالب ها اختصاصی بسیار مهم است و باید در نظر گرفته شود.

2. دانش کافی در زمینه آینده طراحی وب

بارگذاری سریع سایت، کد نویسی بهینه، شناخت رنگ ها و سبک مناسب از ویژگی های مهم بهترین شرکت طراحی سایت ایران است. شما باید نگاهی به طراحی های قبلی شرکت بیاندازید. این به شما کمک می کند تا از نحوه کار این شرکت مطلع شوید.

3. ارتباط موثر با مشتری و پشتیبانی مطلوب

شرکتی که رابطه خوبی با مشتریان خود دارد می تواند یک شرکت خوب تلقی شود. علاوه بر این، پشتیبانی یکی از مهم ترین عوامل جلب رضایت مشتری است و شرکت طراح سایت باید پشتیبانی مطلوبی به مشتریان خود ارائه دهد. رضایت مشتری در هر قسمتی باید در اولویت قرار گیرد. (منبع)

به گزارش دیجیاتو، بعد از مشخص کردن نکات مهم سفر های داخلی و خارجی، در سالهای اخیر تقاضا برای خرید ویلا در ایران (بخصوص شمال ایران که دارای آب و هوای عالی است.) در حال افزایش است و افراد با درآمد بالا، سرمایه گذاران و اکثریت جمعیت میخواهند ویلایی در خارج از شهر های شلوغ صنعتی داشته باشند.

در میان بسیاری از گزینه های مسکونی لوکس موجود در بازار، ویلا از محبوب ترین ها است. ویلاها که معمولاً در حومه شهر هستند، به دلیل فضای بزرگ زندگی، مزایای موقعیت مکانی، دسترسی به امکانات رفاهی  و حفظ کامل حریم خصوصی، بیشتر مورد پسند واقع می شوند.

نکات مهم هنگام خرید ویلا

• به دنبال ویلاهایی با فضای باز کافی بگردید.

برای به دست آوردن حداکثر آرامش از ویلا، اطمینان حاصل کنید که ویلا فضای آزاد کافی در چهار طرف داشته باشد. ویلاهایی با دیوار مشترک با ویلا مجاور می توانند حریم خصوصی شما را با مشکل روبرو کنند. همچنین آرامشی که ویلایی در دل جنگل دارد را با هیچ جا نمیتوان مقایسه کرد.

• امکانات ویلا را چک کنید.

بازرسی دقیق از ملک را انجام دهید، زیرا سرمایه گذاری در ساخت و ساز با کیفیت قطعاً در آینده بازده خوبی برای شما به همراه خواهد داشت. به دنبال ویژگی های متمایز ویلا بگردید. مقایسه ای بین ویلاها را در لیست کوتاه قرار داده اید و تصمیم بگیرید که چه چیزی مناسب شما است. اطمینان حاصل کنید که ساختمان انتخاب شده توسط شما دارای چندین پارکینگ ماشین و پارکینگ کافی برای مهمان باشد.

• تعداد اتاق های ویلا بسیار مهم است!

داشتن اتاق های زیاد در ویلا (البته نه بیشتر از حد معمول) یعنی راحتی در ویلا به هنگام تعطیلات.

• در مورد محل خرید ویلا تحقیق کنید.

ویلا ها که معمولاً در گوشه و کنار آرام شهرها یافت می شوند، از زندگی شلوغ و پلوق شهری، به دور هستند و استراحت مطلوبی را برای شما فراهم می کنند. اما همچنین اطمینان از وجود حمل و نقل مناسب و ارتباط جاده ای با مکان های اصلی شهر نیز مهم است.

• هیچ ارزانی بی علت نیست!

ساخت و ساز با کیفیت بالا، قیمت های بالاتر را می طلبد. بقول معروف هر چقدر پول بدهی آش میخوری! بنابراین بهترین حالت خرید ویلایی است که مکانات مطلوبی داشته باشد و با توجه به امکانات قیمت گذرای منصفانه شده باشد.